සූදු පුටු සඳහා වැඩිවන ඉල්ලුම

ක්‍රීඩා ලෝකය විශාල ලෙස පරිණාමය වී ඇත. බොහෝ අය විනෝදාංශයක් ලෙස ක්‍රීඩා කරන අතර අනෙක් අය එය වෘත්තියක් කර ගෙන ඇත.

ක්‍රීඩා කරන කාලය බොහෝ සෙයින් වැය වන අතර ශක්තිය වැය වේ. එබැවින් හැකි තරම් සුවපහසු අත්දැකීමක් ලබා ගැනීම වැදගත්ය. සූදු පුටු යනු ක්‍රීඩකයින්ට ක්‍රීඩාවේ සෑම කොටසක්ම භුක්ති විඳීමට අවශ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය උපකරණවලින් එකකි.

ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය ශක්තිමත් ආධාරකයකින් ආරම්භ වේ. වෙළඳපොලේ ඇති සියලුම පුටු ක්‍රීඩා සඳහා හොඳ නැත. නිසි ක්‍රීඩා පුටුවක් ඔබේ පිටුපසට ස්ථාවර ඉරියව්වක් ලබා දෙන අතර ඔබේ පිටුපසට පෙළගස්වන ආධාරක පද්ධතියක් ඇත.

ශරීරයේ සෙසු කොටස් හොඳින් විවේක ගැනීමට සහ ඔබේ පහළ පිටුපස ශක්තිමත් කිරීමට පුටුව සකස් කළ හැකිය. එවැනි සූදු පුටුවක් ඕනෑම වාඩි වී සිටින ස්ථානයක් සඳහා ඉඩ ලබා දෙන අතර පිටුපස තෙහෙට්ටුව සහ ඇලවීම අඩු කරයි.

ක්‍රීඩකයෙකුට ක්‍රීඩා ඉරියව්ව ප්‍රවර්ධනය කරන ක්‍රීඩා පුටුවක් අවශ්‍ය වේ. ඔබේ උස, අත්වාරු සහ පිටුපසට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ හැකි පුටුවක් සොයා ගන්න.

එවැනි පුටුවක් යතුරුපුවරුව සහ මූසිකය සඳහා කදිම ආස්ථානයක් තිබීමෙන් නිසි ලෙස වාඩි වී සිටින ස්ථානය සඳහා අඛණ්ඩව ක්රියාත්මක කිරීම, උපරිම ප්රතිචාර දැක්වීමක් ලබා දෙයි. ක්‍රීඩකයින් කිසිදු වික්‍රියා හෝ කැක්කුමක් නොමැතිව දිගු උච්ච කාර්ය සාධනයක් භුක්ති විඳිනු ඇත.

දිගුකාලීන පැවැත්ම සඳහා පුටුව සෑදීම උසස් තත්ත්වයේ විය යුතුය. එදිනෙදා භාවිතය සඳහා සුවපහසුව ලබා දීම සඳහා බහු ස්ථර ද්රව්ය තිබිය යුතුය. කාලයත් සමඟ පීඩනය හෝ දිගු වීම හේතුවෙන් ආසනය කඩා වැටෙන්නේ නැති බව සහතික කිරීම සඳහා වෙළඳ නාමය පරීක්ෂණ පැවැත්විය යුතුය.

පුටු වානේ කොටස් චලනය කිරීමේදී වෙනත් පුද්ගලයින්ට හෝ ගෘහ භාණ්ඩවලට පහර දීම සහ කැපීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඒවා නිසි ලෙස සවි කර ඇති බවට සහතික වන්න. පුටුව කාන්දුවීම් හෝ පාරිසරික ආර්ද්‍රතාවය සමඟ ස්පර්ශ වන විට වානේ විඛාදනයෙන් තොර බවට වග බලා ගන්න.

පරමාදර්ශී සූදු පුටුවකට සෑම විටම ඔබේ බර හැසිරවීමට හැකි විය යුතුය. ඔබ විවේකීව හෝ ක්‍රීඩා කරමින් සිටියත්, වාඩි වී සිටින ඉරියව්ව නොසලකා පුටුව ඔබේ බරට සහාය විය යුතුය. එය ඔබට වඩාත් ගැලපෙන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට වාඩි වී හැරීමෙන් පුටුවේ ඉවසීම පරීක්ෂා කරන්න.

ක්‍රීඩා ලෝලියෙකු ලෙස, ඔබට වැඩි ආධාරක ලකුණු ලබා දෙන පුටුවක් අවශ්‍ය වේ. ක්‍රීඩා ස්ථානයක අසුනක් තිබීම ඔබට අවශ්‍ය යැයි ඔබ සිතනු ඇත, නමුත් ඔබගේ සියලුම තීරණාත්මක ශරීර ලක්ෂ්‍යයන්ට සහාය වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

එවැනි ඉරියව්වක් වැඩිදියුණු කරන විශේෂාංග අතර කන් සහ උරහිස් පෙළගැස්වීමට ඉඩ සලසන හිස ආධාරක කුෂන් ඇතුළත් වේ. බෙල්ල පිටුපසට හෝ ඉදිරියට නැමීමෙන් තොරව මධ්‍යස්ථ ස්ථානයක සිටිය යුතුය. කැක්කුම හෝ තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීම සඳහා පුටුව ඉහළ පිටුපසට සහ උරහිස් වලට ආධාර කළ යුතුය.

ඕනෑම ක්‍රීඩා පුටුවක් වැලමිට අංශක 100ක් දක්වා නැමුණු අත් රෙස්ට් එකකට ඉඩ දිය යුතුය.
හේත්තු වී හෝ කෙළින් වාඩි වී සිටින විට පහළ පිටුපස ආධාරකයට එරෙහිව රැඳී සිටිය යුතුය. බොහෝ ක්‍රීඩකයින් නොසලකා හරින දෙය නම් කකුල සහ දණහිස් පිහිටීමයි.

දණහිස අංශක 90 ට නැමෙන අතර කලවා ආසනය මත වැතිර සිටියදී කකුල් බිම විවේක ස්ථානයක සිටිය යුතුය.

සූදු පුටු විශේෂයෙන් පරිගණකයක දිගු වේලාවක් ගත කරන පුද්ගලයින් සඳහා ආයෝජනය කිරීම වටී. පුටු ක්‍රීඩකයෙකුට නිසි ඉරියව්වකින් වාඩි වී දුර්වල වාඩි වී සිටින හැසිරීම් නිවැරදි කරන ආකාරය උගන්වයි.

සුදුසු ක්‍රීඩා පුටුවක් තබා ගන්න, කොන්දේ කැක්කුම හෝ සිරුරේ තෙහෙට්ටුව නිසා ඔබට කිසි දිනක ක්‍රීඩාවක් මග හැරෙන්නේ නැත.

Any questions please feel free to ask me through Andrew@sinotxj.com