7 shay oo qol kasta oo koray uu u baahan yahay

Sanadahaada yar, wax badan kama aadan helin qurxinta goobtaada. Dhadhanka waalidkaa waxa ay u badan tahay in ay go'aamisay qaabka qolkaaga caruurnimada, laga yaabee in yar oo aad wax ku biirinayso, gaar ahaan marka aad soo gashay sannadaha tobanle. Haddii aad u guurtay kulliyadda, waxaa jiray tilmaamo iyo xaddidaadyo xaddidaya qolka jiifka ee naqshadeynta iyo qurxinta. Qalinjabinta ka dib, waxay u badan tahay inaad diirada saaratay inaad bilawdo bilawga shaqada aduunka halkii aad guriga ku qurxin lahayd. Laakiin noloshu si degdeg ah ayay u socotaa, ka hor inta aanad ogaan, dhammaantiin waad koreen, waad is masruufaysaan, hadda waa markii aad go'aan ka gaadhi lahayd sida qolalkaagu u ekaan doono.

Abuuritaanka qol jiif oo koray macnaheedu maaha in aad lacag badan ku baxayso, iyada oo la raacayo isbeddelladii ugu dambeeyay ama iibsashada dhammaan qalabka guryaha ee isku habboon. Tilmaanta koowaad ee qurxinta waa inaad raacdo qalbigaaga, taasina waa run gaar ahaan qolka jiifka, oo aad ka magan gashaa baahida maalinta. Laakiin weli, waxaa jira sifooyin gaar ah oo booska hurdada u beddela qol jiif oo run ah. Halkan waxaa ah toddoba shay oo qol kasta oo qaangaar ah uu u baahan yahay.

Xaashiyo Wacan

Waxaad da' weyn tahay inaad u qalanto go'yaal tayo wanaagsan leh oo ku habboon, jilicsan maqaarkaaga, oo ka nadiifsan wasakh iyo xoqid. Haddii aad weli samaynayso go'yaal xaasid ah oo aan xidhiidh la lahayn midba midka kale, waa waqtigii aad iibsan lahayd gogosha cusub oo aan ahayn oo kaliya in la isla socdo, sidoo kale waxay la socotaa dhammaan qurxinta qolkaaga jiifka. Ma aha inay noqdaan kuwo aad qaali u ah, mana aha in xitaa loo iibiyo sidii set, laakiin sariiraha qolka jiifka ee aasaasiga ah waxay u baahan yihiin inay noqdaan kuwo raaxo leh, waxayna u baahan yihiin inay iswaafaqaan.

Furaash tayo leh

Marka aad dhaafto da' gaar ah, waa waqtigii aad bixin lahayd sariiraha qarxinta, futonyada, iyo furaashyada duugga ah ee dhexda ka lulaya. Qaan-gaarnimada-gaar ahaan dhabarka iyo kala-goysyada qofka weyn-waxay u baahan yihiin furaash tayo wanaagsan leh oo siinaya taageero habboon jirkaaga oo dhan. Joodari cusub ayaa ka dhigi kara faraqa u dhexeeya nasashada habeenkii dib u soo kabashada iyo xanuun daran, maalin daal badan.

Miiska Sariirta

Sariir kasta waxay u baahan tahay miiska sariirta, ama xitaa ka sii fiican haddii aad boos haysato, laba ka mid ah. Taas macnaheedu maaha in miisaskaasi ay iswaafaqayaan; xataa farsamo ahaan uma baahna inay miis noqdaan. Waxaa jira alaabo badan oo si qurux badan dib ugu soo celisa meel habeenimo ah. Laakiin qolka jiifka ee koray ayaa leh nooc ka mid ah alaabta guriga ee sariirta agteeda ah taas oo aan muuqaal ahaan kaliya ku dhejin joodariga qolka, laakiin sidoo kale waxay siisaa dusha sare si ay u qabato laambad, qalabka wax lagu akhriyo, muraayadaha, koob shaaha ah, ama sanduuqa Kleenex. Haddii qaabka qolka uu ku habboon yahay sariirtuna ay weyn tahay, dhig miis ama qayb la mid ah dhinac kasta oo sariirta ah.

Laambada dhinaceeda

Haddii isha kaliya ee iftiinka qolkaaga jiifku yahay saqafka saqafka yar, qolkaagu maaha meel si dhab ah u koray. Sida qol kastaa uu ugu baahan yahay miiska sariirta dhinaceeda, miis kasta oo sariirta agtiisa ah wuxuu u baahan yahay laambad sariirta dhinaceeda taal, ama nalal iftiin ah oo ku dheggan darbiga miiska sariirta dhinaceeda yaal. Sida habboon, qol jiif oo yar waa inuu lahaadaa ugu yaraan laba ilood oo iftiin ah, qol weynna waa inuu lahaadaa ugu yaraan saddex ilood oo iftiin ah, iyadoo mid ka mid ah ilaha iftiinka uu ku yaal sariirta dhinaceeda.

Farshaxan Darbiyada

Gidaaradaada qolka jiifka miyay qaawan yihiin oo ma madow yihiin? Darbiyada faaruqa ah ayaa qolka ka dhigaya mid nadiif ah oo ku meel gaar ah. Qolka jiifkaagu waa gurigaaga, markaa sii shaambadaada gaarka ah oo leh qayb farshaxan oo waaweyn oo kor saaran sabuuradda madaxa ama dharka, iyo dhawr qaybood oo yaryar si aad isugu dheelitirto booska. Farshaxankaaga waxa ka mid noqon kara rinjiyeynta, daabacado, sawiro la ballaadhiyey, maab la habeeyey ama daabacado botanical, quils ama farshaxan kale oo dhar ah, ama qaab-dhismeed—doorashadu adiga ayay kugu xidhan tahay.

Muraayada Dhererka Buuxa

Hurdada ka dib, qolkaaga jiifka shaqadiisa xigta ee ugu muhiimsan waa sida qolka labiska, qol kasta oo labbiskuna wuxuu u baahan yahay muraayad dhererkeedu dhan yahay oo kuu ogolaanaya inaad aragto dharkaaga madax ilaa cidhif. Hadday tahay xagga dambe ee albaabka qolkaaga jiifka, gudaha armaajooyinkaaga ama lagu dhejiyo albaabka qolkaaga, ku dar muraayad dhererkeedu dhan yahay qolkaaga jiifka aasaasiga ah.

Agabka dhabta ah

Halka qolka jiifka ee koray uusan u baahnayn qalab isku mid ah, waa inuu lahaadaa alaab guri oo dhab ah. Taas macnaheedu maaha in qolka jiifka aysan ku jiri karin alaab dib loo soo celiyay. Jirriddu waxay samaysaa sabuurad cag oo cajiib ah iyo laba daanyeero oo duug ah oo u muuqda madaxa sariirta. Laakiin sanduuqyada caanaha balaastigga ah ee foosha xun ayaa iska leh balbalada adeegga, oo aan haysan qalabkaaga; sanduuqyada buugaagta ee laga sameeyay saqafyada iyo looxyada ayaa si fiican loogu tagay qolka hurdada; Qabanqaabiyeyaasha balaastigga ah ee 3-sawirrada ah ee Target waxay si fiican ugu habboon yihiin inay ku hayaan qalabka farsamada gacanta iyo alaabta ay ku ciyaaraan qolka carruurta, laakiin kuma jiraan qolkaaga jiifka ee qaangaarka. Haddii qolkaaga jiifka uu weli hayo mid ka mid ah alaabtaas, naftaada ula dhaqan qayb ka mid ah alaab guri oo dhab ah taas oo ku dareensiinaysa in aad dhammaantiis ku kortay. Waxaad u shaqeysaa si adag; waad u qalantaa.

Any questions please feel free to ask me through Andrew@sinotxj.com.