Goorma ayay tahay inaad beddesho alaabtaada?

Sida cad, waxaa jira qaybo alaab guri ah oo noolaa qarniyo badan. Haddii kale, ma lahaan lahayn dukaamo qadiimi ah iyo miiska ciyaarta ayeeyeeyo-weyn. Haddaba, alaabta gurigaagu ma ku sii jirayaan muddo dheer?

Malaha maya. Iyadoo alaabta guriga aysan lahayn taariikhda dhicitaanka sida cuntooyinka baakadaysan, macaamiisha badankoodu ma iibsanayaan alaabta guriga iyagoo wata qorshaha inay waligood jiri doonaan. Beddelida dhadhanka, bulshada guurguura oo badan, iyo xulashooyin badan oo kala duwan oo qiimaha alaabta guriga ah ayaa isu yimaada si ay u abuuraan celcelis nolol cusub oo alaabta guriga ah.

Cimrigu cimriga qaybaha badankoodu way kala duwan yihiin dhawr sano waxayna si wayn ugu xidhan tahay agabkii asalka ahaa ee la isticmaalay iyo dhisidda qaybaha, cadadka isticmaalka maalinlaha ah, iyo xadiga daryeelka la qaatay marka la isticmaalayo alaabta guriga. Sariirta qolka qoyska oo ay ku jiraan caruur yaryar, dhalinyaro, iyo xayawaan badan ma sii jiri doonto ilaa iyo inta mid ka mid ah qolka fadhiga ee rasmiga ah.

Celceliska Cimriga Alaabta Guriga

Sideen ku ogaan karaa inay tahay waqtigii alaabta guryaha cusubi?

Waxaa jira dhowr su'aalood oo la isweyddiiyo kuwaas oo kaa caawin doona inaad ogaato in la joogo waqtigii la bedeli lahaa gabal alaabta guriga:

• Qalabka alaabta guriga ma jabay oo aan la hagaajin karin?
• Dharka dahaadhku miyay wasakhaysan yihiin oo duntu ma yihiin?
• Alaabta guriga weli ma ku habboon tahay meesha lagu isticmaalo?
• Alaabta gurigu weli ma ku raaxaysan yihiin in la isticmaalo?
• Dhadhankaaga iyo baahidaadu ma is beddeleen?

Fadhi ama fadhiga

Haddi fadhiga fadhiga uu guuxayo, barkimuhuna way dheceen, dhammaan taageeradii lumbar-na ay meesha ka baxday, waxa la joogaa wakhtigii fadhiga fadhiga cusubi. Maro wasakhaysan, ur leh, diiray, ama jeexjeexan dahaarka la jeexjeexay ayaa ah calaamado muujinaya in beddelka ama ugu yaraan loo baahan yahay shaqo cusub oo maro-samaynta ah.

Kursi kor loo qaaday

Tilmaamaha beddelka ee la midka ah ee khuseeya fadhiga fadhiga ayaa sidoo kale khuseeya kursi daboolan. Mid ka mid ah shay kale oo lagu qiimeeyo kuraasta fadhiga ayaa ah hababka fadhiga. Haddii ay si habsami leh u shaqayn waayaan, waa waqtigii kursi cusub la heli lahaa.

Kursi alwaax ah

Haddi ay noqoto kursiga qolka cuntada ama kursiga dhinaceeda, kuraas alwaax ah waa in la beddelaa haddii lugaha ay noqdaan kuwo qallafsan ama haddii alwaaxdu ay ku kala qaybsanto kursiga. Haddii kursiga kor loo qaado, maraqa si fudud ayaa loo beddeli karaa ilaa inta kursiga intiisa kale uu yahay mid adag.

Miiska qolka cuntada

Miisaska qolka cuntada waxa laga yaabaa inay noqdaan kuwo aan qurux badnayn oo xagashada, jeexjeexyada, iyo gubashada muddo dheer ka hor intaanay qaab ahaan u fiicnayn. Miisaska waxaa badanaa la beddelaa marka cabbir weyn ama ka yar loo baahdo si loogu raaxaysto qolka iyo tirada caadiga ah ee cunnooyinka.

Kafee, Dhamaadka, iyo Miisaska Mar-mar

Inta badan kafeega iyo miisaska dhamaadka waxay ka helaan daal badan oo jeexjeexay cagaha, koobabka qaxwaha kulul, iyo muraayadaha cabitaanka qoyan. Waa in la beddelaa marka ay noqdaan kuwo qallafsan, oo aan muuqaal lahayn, ama aan ku habboonayn booska iyo qaabka qolka.

Sariir

Haddii qaabka sariirta uu bilaabo inuu dillaaco, waa calaamad wanaagsan inaad u baahan doonto dhawaan inaad beddesho. Sariiraha sariiraha cusub ayaa la iibsan karaa si loogu dhejiyo sabuuradda madaxa ee aad jeceshahay, kaas oo caadi ahaan ka dheer nidaamka taageerada. Sariiraha ayaa badanaa la beddelaa markay carruurtu ka koraan sariirta sariirta oo ay noqdaan mataano ilaa cabbir ka weyn.

Laabta khaanadaha ama labiska

Nooc kasta oo ka mid ah qaybta kaydinta khaanadaha waa in la beddelaa marka jirku aanu sii adkayn oo khaanadaha aanay si fudud u furmin oo aanay si fudud u xidhmin.

Miiska

Miiska waa in la beddelaa haddii uu qallalo ama haddii khaanado aanay si fudud u furmin oo aanay si fudud u xidhmin. Inta badan miisaska ayaa la beddelaa iyadoo shaqada iyo tignoolajiyada ay u baahan yihiin isbeddel.

Gudoomiyaha Xafiiska

Haddii kursigaaga xafiiska la isticmaalo 40 saacadood todobaadkii, waxay socon doontaa ilaa toddobo ilaa 10 sano. Cimrigu wuxuu ku xirnaan doonaa haddii kursigu ka samaysan yahay alwaax adag, bir ama caag iyo haddii uu yahay maqaar ama dhar la daboolay. Waxaad ogaan doontaa in la joogo waqtigii kursi cusub marka saqafku uu jajaban yahay oo kursigu ku dhibsado inuu ku fadhiisto isagoo aan bixin taageero lumbar.

Alaabada Daaradda

Haddii laga sameeyo rattan, caag ama bir, alaabta guriga ee barxadda waa in la beddelaa marka ay noqoto mid xasiloon oo aan taageeri doonin miisaanka qofka weyn. Waxaad kordhin kartaa nolosha alaabta guriga adiga oo ka ilaalinaya iftiinka qorraxda tooska ah, nadiifinta si joogto ah, iyo u kaydinta si sax ah inta lagu jiro xilli-xilliyeedka.

Furaash

Furaashkaaga ayaa laga yaabaa inuu yahay alaabta ugu badan ee gurigaaga lagu isticmaalo. Waa in la beddelaa marka ay dhoqso, leedahay ur xooggan, oo aan hadda bixinaynin taageerada loo baahan yahay hurdo nasasho leh oo aan lahayn dhabar xanuun.

Maxaan Ku Sameeyaa Alaabtaydii Hore?

Markaad go'aansato inaad beddesho alaabta gurigaaga, waxaa jira dhawr fursadood oo aad ku tuuri karto alaabtaadii hore, taas oo ku xidhan tayada gabalka:

• Ka Qaado: Haddii alaabta guriga aysan hadda ammaan ahayn in la isticmaalo, jaban oo aan la hagaajin karin, ama ay ku badan yihiin cayayaanka, waa in si habboon loo tuuraa. La xidhiidh degmadaada si aad u hesho sharciyo ku saabsan qaadista qashinka.
• Deeq: Hay'adaha samafalka, dukaamada wax lagu iibiyo, iyo hoyga hoylaawayaasha ah ayaa aad ugu faraxsan inay helaan alaab tayo wanaagsan leh oo la isticmaali karo. Xitaa waxaa laga yaabaa inay u yimaadaan gurigaaga si ay u soo qaadaan.
• Iibin: Waxaa jira suuqyo badan oo online ah oo la heli karo haddii aad rabto inaad iibiso alaabta guriga. Qaado sawiro cad oo daacad ka noqo xaalada gabalku. Ama, iib deyrka
• U gudub: Dadka qaangaarka ah ee da'da yar waxay inta badan soo dhaweynayaan gacan-qabsiga xitaa haddii alaabta gurigu aysan dhadhankoodu ahayn hab ay ku diyaariyaan aqal cusub ama guri. Haddii gabalku yahay dhaxal qoys, waydii qaraabadaada inay rabaan inay helaan oo marka hore yimaadaan, marka hore loo adeego.

Any questions please feel free to ask me through Andrew@sinotxj.com