Awọn dagba eletan fun ere ijoko

Aye ti ere ti wa ni ọna nla. Lakoko ti ọpọlọpọ eniyan ṣe awọn ere bi ifisere, awọn miiran ti ṣe iṣẹ kan ninu rẹ.

Akoko ti o lo ere jẹ pupọ ati agbara-n gba. Nitorina o ṣe pataki lati jẹ ki iriri naa ni itunu bi o ti ṣee. Awọn ijoko ere jẹ ọkan ninu awọn ẹrọ orin ohun elo pataki lati gbadun gbogbo diẹ ninu ere naa.

Iṣe ere bẹrẹ pẹlu atilẹyin to lagbara. Kii ṣe gbogbo awọn ijoko ni ọja ni o dara fun ere. Alaga ere to dara nfunni ni iduro iduro fun ẹhin rẹ ati pe o ni eto atilẹyin ti o jẹ ki ẹhin rẹ wa ni ibamu.

Alaga yẹ ki o jẹ adijositabulu lati gba iyokù ara laaye lati sinmi daradara ati ki o mu ẹhin isalẹ rẹ lagbara. Iru alaga ere yii ngbanilaaye fun eyikeyi ipo ijoko ati dinku rirẹ ẹhin ati slouching.

Ẹrọ orin nilo alaga ere ti o ṣe igbega iduro ere. Wa alaga ti o le ṣatunṣe lati baamu giga rẹ, ihamọra, ati isunmi ẹhin.

Iru alaga yii nfunni ni ipaniyan deede fun ipo ijoko to dara, idahun ti o pọju nipa nini ipo apa ti o dara julọ fun keyboard ati Asin. Awọn oṣere yoo tun gbadun iṣẹ ṣiṣe to gun ju laisi awọn igara tabi irora.

Ṣiṣe ti alaga yẹ ki o jẹ ti didara to ga julọ fun igba pipẹ. O yẹ ki o ni awọn ohun elo ti o pọju lati pese itunu fun lilo ojoojumọ. Aami yẹ ki o ṣiṣe awọn idanwo lati rii daju pe ijoko ko ṣubu nitori titẹ tabi na lori akoko.

Rii daju pe awọn ẹya irin alaga ti ni ibamu daradara lati yago fun eyikeyi awọn ikọlu ati gige si awọn eniyan miiran tabi aga lakoko gbigbe. Rii daju pe irin ko ni ipata ti o ba jẹ pe alaga ba wa ni olubasọrọ pẹlu itusilẹ tabi ọriniinitutu ayika.

Alaga ere pipe yẹ ki o ni anfani lati mu iwuwo rẹ ni gbogbo igba. Boya o kan sinmi tabi ere, alaga yẹ ki o ṣe atilẹyin iwuwo rẹ laibikita ipo ijoko. Ṣe idanwo ifarada ti alaga nipa joko ati yiyi lati mọ bi o ṣe dara julọ fun ọ.

Gẹgẹbi olutayo ere, o nilo alaga ti o funni ni awọn aaye atilẹyin diẹ sii. O le ro pe nini ijoko ni ibudo ere ni gbogbo ohun ti o nilo ṣugbọn atilẹyin gbogbo awọn aaye ara pataki rẹ jẹ pataki.

Awọn ẹya ara ẹrọ ti o mu iru iduro bẹ pẹlu itọsi atilẹyin ori ti o fun laaye awọn eti ati titete ejika. Ọrun yẹ ki o duro ni ipo didoju laisi titẹ sẹhin tabi siwaju. Alaga yẹ ki o ṣe atilẹyin fun oke Back ati awọn ejika lati yago fun irora tabi rirẹ.

Eyikeyi alaga ere gbọdọ gba ihamọra pẹlu awọn igbonwo ti o tẹ si awọn iwọn 100.
Isalẹ ẹhin yẹ ki o sinmi lodi si atilẹyin lakoko ti o joko ni ipo ti o rọ tabi titọ. Ohun ti ọpọlọpọ awọn oṣere foju foju ni ẹsẹ ati ipo awọn ẽkun.

Awọn ẹsẹ yẹ ki o duro ni ipo isinmi lori ilẹ nigba ti awọn itan dubulẹ lori ijoko nigba ti awọn ẽkun tẹ ni awọn iwọn 90.

Awọn ijoko ere jẹ tọ idoko-owo paapaa fun awọn eniyan ti o lo awọn wakati pipẹ lori kọnputa kan. Awọn ijoko kọ ẹrọ orin bi o ṣe le joko ni ipo to dara ati ṣatunṣe awọn ihuwasi ijoko talaka.

Ni alaga ere ti o yẹ, ati pe iwọ kii yoo padanu ere kan nitori awọn ẹhin tabi rirẹ ara.

Any questions please feel free to ask me through Andrew@sinotxj.com